Wolf Backyard Ultra 6,3 км 2026
Backyard ултра: обиколка от 6.3 км на всеки кръгъл час. Който не тръгне на следващия старт, отпада; печели последният на трасето. Няма финал и целево време — целта е колко обиколки.
6.3 км с +238 м изкачване, на 17.10.2026 г. Контролното време е 1 ч.
- Разстояние
- 6.3 км
- Изкачване
- +264 м
- Планът
- —
- Финален cutoff
- 1 час
- Планът
- Не е записан
- Ревизия
- —
- Часовникът
- Не е изпратен
План за обиколките
Обиколка от 6.3 км на всеки кръгъл час. Колкото по-бързо я минеш, толкова повече почивка до звънеца — но с умората обиколките стават по-бавни, а почивката по-кратка.
- Обиколки
- 24
- Километри
- 150.7 км
- Време
- 24 ч
- Последна в часа
- 24
От обиколка 14 почивката е под 5 минути — там обикновено идва краят. Помисли за по-спокойно начало.
| Обиколка | Старт | Време | Темпо | Почивка | Хапни | Общо |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 15:00 | 45:00 | 7:10/км | 15:00 | 45 г | 6.3 км |
| 2 | 16:00 | 45:27 | 7:14/км | 14:33 | 45 г | 12.6 км |
| 3 | 17:00 | 45:54 | 7:19/км | 14:06 | 46 г | 18.8 км |
| 4 | 18:00 | 46:22 | 7:23/км | 13:38 | хранене | 25.1 км |
| 5 | 19:00 | 46:50 | 7:28/км | 13:10 | 47 г | 31.4 км |
| 6 | 20:00 | 51:05 | 8:08/км | 8:55 | 51 г | 37.7 км |
| 7 | 21:00 | 51:35 | 8:13/км | 8:25 | 52 г | 43.9 км |
| 8 | 22:00 | 52:06 | 8:18/км | 7:54 | 52 г | 50.2 км |
| 9 | 23:00 | 52:38 | 8:23/км | 7:22 | 53 г | 56.5 км |
| 10 | 00:00 | 53:09 | 8:28/км | 6:51 | 53 г | 62.8 км |
| 11 | 01:00 | 53:41 | 8:33/км | 6:19 | 54 г | 69.1 км |
| 12 | 02:00 | 54:13 | 8:38/км | 5:47 | 54 г | 75.3 км |
| 13 | 03:00 | 54:46 | 8:43/км | 5:14 | 55 г | 81.6 км |
| 14 | 04:00 | 55:19 | 8:49/км | 4:41 | 55 г | 87.9 км |
| 15 | 05:00 | 55:52 | 8:54/км | 4:08 | 56 г | 94.2 км |
| 16 | 06:00 | 52:15 | 8:19/км | 7:45 | 52 г | 100.4 км |
| 17 | 07:00 | 52:46 | 8:24/км | 7:14 | 53 г | 106.7 км |
| 18 | 08:00 | 53:18 | 8:29/км | 6:42 | 53 г | 113 км |
| 19 | 09:00 | 53:50 | 8:34/км | 6:10 | 54 г | 119.3 км |
| 20 | 10:00 | 54:22 | 8:40/км | 5:38 | 54 г | 125.6 км |
| 21 | 11:00 | 54:55 | 8:45/км | 5:05 | 55 г | 131.8 км |
| 22 | 12:00 | 55:27 | 8:50/км | 4:33 | 55 г | 138.1 км |
| 23 | 13:00 | 56:01 | 8:55/км | 3:59 | 56 г | 144.4 км |
| 24 | 14:00 | 56:34 | 9:01/км | 3:26 | 57 г | 150.7 км |
„Хапни“ — въглехидрати за следващата обиколка (60 г/ч). „хранене“ — по-голямо, на около 4 часа, когато почивката е поне 8 минути.
Обиколката по километри
Как да разпределиш обиколката — по наклона, както в другите планове: нагоре по-бавно, надолу по-бързо.
| До км | Време | Темпо | От звънеца |
|---|---|---|---|
| 1 км | 6:47 | 6:47/км | 6:47 |
| 2 км | 12:44 | 12:44/км | 19:31 |
| 3 км | 6:43 | 6:43/км | 26:14 |
| 4 км | 5:21 | 5:21/км | 31:34 |
| 5 км | 5:48 | 5:48/км | 37:22 |
| 6 км | 5:58 | 5:58/км | 43:20 |
| 6.3 км | 1:40 | 6:26/км | 45:00 |
Влез, за да запишеш плана.
Как мина
Качи GPX от бягането — от часовника или Strava. Обиколките се броят по часовете от старта на записа; времето на всяка се сравнява с плана.
Времева линия
Карта с пунктоветеКарта и контролни пунктове
- 6.3 кмФинал на трасетодо 1 час· 16:00